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Douleurs à la hanche, au bassin et à la cuisse

Physiothérapie Plateau Mont-Royal

La hanche et le bassin sont au cœur de tous vos mouvements. Marcher, courir, monter des escaliers, se lever d'une chaise — chaque douleur dans cette région peut rapidement limiter votre autonomie et votre qualité de vie. Nos physiothérapeutes chez Physio Plateau vous propose une prise en charge personnalisée et adaptée à vos objectifs

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Comprendre votre douleur

La hanche et le bassin : une région clé souvent mal comprise

Les douleurs à la hanche, au bassin et à la cuisse sont parmi les plaintes les plus fréquentes en physiothérapie musculo-squelettique. Pourtant, cette région du corps est complexe : une douleur perçue à la hanche peut en réalité provenir de la hanche elle-même, du bas du dos, de la sacro-iliaque ou même du nerf sciatique.

C’est pourquoi chez Physio Plateau, nous réalisons systématiquement une évaluation biomécanique globale qui examine non seulement la hanche et le bassin, mais aussi le bas du dos, le genou et la posture dans son ensemble. Cette approche globale nous permet d’identifier la véritable source de votre douleur et d’y apporter un traitement précis et durable.

Que vous souffriez d’une douleur aiguë suite à un traumatisme, d’une douleur chronique qui s’installe progressivement ou que vous ayez besoin de soins post-opératoire. notre équipe possède l’expertise et les outils pour vous aider à récupérer pleinement et à éviter les récidives.

Ne laissez pas la douleur dicter vos mouvements. La physiothérapie est efficace dans la grande majorité des cas.

1/3

des adultes de plus de 45 ans rapportent des douleurs à la hanche affectant leur qualité de vie

70%

des douleurs à la hanche peuvent être traitées efficacement par la physiothérapie.

#2

La hanche est la deuxième articulation la plus souvent remplacée chirurgicalement — la physio réduit ce risque

Pathologies traitées

Les principales conditions traitées chez Physio Plateau:

Nos physiothérapeutes sont formés pour évaluer et traiter l’ensemble des pathologies de la hanche, du bassin et de la cuisse, qu’elles soient aiguës, chroniques, sportives ou dégénératives.

DÉGÉNÉRATIF

ARTHROSE DE LA HANCHE (COXARTHROSE)

La coxarthrose est la dégénérescence progressive du cartilage de l’articulation de la hanche. Elle provoque une douleur mécanique à l’aine, une raideur matinale et une diminution progressive de l’amplitude de mouvement. La douleur irradie souvent vers la cuisse et le genou, ce qui peut rendre le diagnostic difficile.

TRAUMATIQUE

CLAQUAGE MUSCULAIRE DE LA CUISSE

Un claquage musculaire de la cuisse peut toucher les adducteurs, les ischio-jambiers ou les quadriceps à la suite d’un effort intense, d’un mouvement brusque ou d’une surcharge musculaire. La physiothérapie permet de réduire la douleur, favoriser la guérison du muscle et de retrouver progressivement la force, la souplesse et la fonction.

SURCHARGE

TENDINOPATHIE DES MUSCLES FESSIERS ET BURSITE TROCHANTÉRIENNE

La tendinopathie glutéale est l’une des causes les plus fréquentes de douleur latérale à la hanche. Elle se manifeste par une douleur sur le côté de la hanche qui peut irradier sur le côté de la cuisse, aggravée par la montée des escaliers, la marche prolongée, la station debout unipodale ou la position couchée sur le côté.

SPORTIF

PUBALGIE ET TENDINOPATHIE DES ADDUCTEURS

La pubalgie et les tendinopathies des adducteurs provoquent des douleurs à l’aine souvent liées aux mouvements explosifs, à la course ou aux changements de direction. La physiothérapie aide à réduire la douleur, améliorer la stabilité du bassin et favoriser un retour progressif aux activités sportives.

JEUNE ADULTE / TRAUMATIQUE

CONFLIT FÉMORO-ACÉTABULAIRE (CFA) ET LÉSION DU LABRUM

Le conflit fémoro-acétabulaire (CFA) est une anomalie de la hanche provoquant un frottement entre la tête fémorale et le rebord du cotyle. Cette condition est fréquemment associée à une lésion du labrum, un bourrelet cartilagineux essentiel à la stabilité de la hanche. Souvent observés chez les jeunes adultes actifs, ces atteintes peuvent entraîner une douleur profonde à l’aine, des claquements, une sensation de blocage ou d’instabilité.

DOULEUR IRRADIÉE

NÉVRALGIE

Les névralgies comme la sciatalgie, la cruralgie ou la méralgie paresthésique peuvent provoquer des douleurs, engourdissements ou sensations de brûlure dans la hanche, la cuisse ou la jambe. La physiothérapie aide à diminuer l’irritation nerveuse, améliorer la mobilité et soulager les symptômes au quotidien.

SURCHARGE / COURSE

TENDINOPATHIE DES ISCHIO-JAMBIERS À L’INSERTION

Cette condition touche l’insertion des muscles ischio-jambiers sur la tubérosité ischiatique (l’os sur lequel on s’assoit). Elle se manifeste par une douleur profonde dans la fesse lors de la position assise, de la course ou des exercices d’étirement. Fréquente chez les coureurs, les cyclistes et les pratiquants de sports d’endurance.

DOULEUR FESSIÈRE

SYNDROME PIRIFORME

Le muscle piriforme, situé profondément dans la fesse, peut comprimer le nerf sciatique lorsqu’il est tendu ou spasmodique. Cela provoque une douleur fessière qui irradie vers la cuisse et la jambe, souvent confondue avec une sciatalgie d’origine lombaire. La douleur est typiquement aggravée par la position assise prolongée et les mouvements de rotation de la hanche.

TRAUMATIQUE

FRACTURE HANCHE, GENOU, CHEVILLE

Une fracture au niveau de la hanche, de la jambe ou de la cheville peut entraîner une douleur, raideur, perte de force et diminution de la mobilité du membre inférieur. La physiothérapie vise à favoriser la récupération, améliorer la marche et retrouver progressivement les capacités fonctionnelles et l’autonomie au quotidien.

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Quand consulter ?

Reconnaître les symptômes d'une douleur à la hanche à traiter

Ne laissez pas la douleur s’installer. Plus le traitement est initié tôt, meilleure et plus rapide est la récupération.

  • DOULEUR À L’AINE OU À LA HANCHE

Une douleur persistante à l’aine, sur le côté ou à l’arrière de la hanche, au repos ou à l’effort.

  • DOULEUR IRRADIANT DANS LA CUISSE

Sensation douloureuse qui descend sur le devant, le côté ou l’arrière de la cuisse.

  • RAIDEUR ET PERTE D’AMPLITUDE

Difficulté à écarter les jambes, à croiser les jambes ou à enfiler ses chaussures.

  • BOITERIE OU ASYMÉTRIE DE LA MARCHE

Modification inconsciente de la façon de marcher pour éviter la douleur.

  • PERTE DE FORCE

Difficulté dans les escaliers ou pour se relever d’une chaise.

  • DOULEUR NOCTURNE

Douleur qui perturbe le sommeil, notamment en position couchée sur le côté atteint.

  • SENSATION DE DÉSÉQUILIBRE DU BASSIN

Impression de déhanchement, d’inégalité de longueur des jambes ou de douleur au sacrum.

  • ENGOURDISSEMENTS OU BRÛLURES

Sensations de picotements, de brûlures ou d’engourdissement sur la cuisse ou dans la fesse.

Notre approche

Comment nous traitons vos douleurs de la hanche et du bassin

Chez Physio Plateau, chaque patient bénéficie d’un processus clinique structuré, fondé sur les données probantes et entièrement adapté à sa condition et à ses objectifs de vie.

Évaluation biomécanique complète

La première séance est entièrement consacrée à l’évaluation. Votre physiothérapeute analyse l’historique de vos douleurs, votre mobilité articulaire de la hanche et du bassin, la force des muscles stabilisateurs (fessiers, adducteurs, fléchisseurs), votre posture globale et vos schémas de mouvement. L’examen inclut systématiquement le bas du dos et le genou, car les douleurs à la hanche ont souvent une composante régionale ou distale.

Diagnostic en physiothérapie & explication

À la suite de l’évaluation, votre physiothérapeute vous communique un diagnostic clinique clair : quelle structure est impliquée, pourquoi la douleur est apparue, et quels sont les facteurs qui l’entretiennent. Cette transparence est fondamentale — une bonne compréhension de votre condition améliore significativement l’adhérence au traitement et les résultats à long terme.

Programme de traitement sur mesure

Un plan de traitement personnalisé est élaboré en tenant compte de votre condition, de votre âge, de votre niveau d’activité physique et de vos objectifs. Il combine des séances en clinique et un programme d’exercices à domicile progressif. Les jalons sont définis clairement pour que vous puissiez mesurer votre progression — reprendre le vélo, marcher sans douleur, retourner au travail, ou retrouver un niveau sportif optimal.

Traitement actif et manuel en clinique

Chaque séance combine une composante manuelle (mobilisation articulaire, relâchement des tissus mous, techniques neurales) et une composante active (renforcement musculaire ciblé, exercices fonctionnels). L’approche active est primordiale : c’est votre corps qui guérit, votre physiothérapeute vous guide et crée les conditions optimales pour y parvenir.

Retour aux activités et prévention des récidives

La dernière phase du traitement vise à préparer votre hanche et votre bassin à tolérer progressivement les charges liées à vos activités habituelles. Vous repartez avec les outils, les exercices et les connaissances nécessaires pour maintenir vos acquis sur le long terme et réduire le risque de rechute — qu’il s’agisse de reprendre le jardinage, la course à pied ou le retour au travail.

Préparez votre visite

À considérer avant la première séance

Le traitement de la douleur à la hanche et au bassin repose sur une approche personnalisée visant à identifier la cause réelle de vos douleurs et à améliorer vos mouvements au quotidien.

  • Portez des vêtements confortables permettant de bouger librement et d’exposer la région de la hanche et des jambes (short recommandé).
  • Préparez un résumé de vos douleurs, blessures passées, traitements reçus et examens d’imagerie disponibles (radiographies, IRM, échographies).
  • Apportez la liste de vos médicaments en cours.
  • Mentionnez les activités ou sports pratiqués ainsi que les mouvements qui aggravent vos symptômes (course, vélo, randonnée, travail debout, etc.).
  • Si vous utilisez une aide à la marche, une orthèse ou des semelles, apportez-les lors de l’évaluation.

Chaque plan de traitement est adapté à votre condition, à votre niveau d’activité et à vos objectifs, qu’il s’agisse de retrouver votre mobilité, réduire la douleur ou reprendre vos activités sportives et quotidiennes.

Notre équipe

Nos thérapeutes offrant
ce service

Rémi Grandhomme – Alexis Cartier – Lauren Quigley –  Zoé Nguyen-Bergeron –  Emmanuelle Harris Ranger –  Myriam Lafrance  –  Guillaume Hohly  –  Olivier Benoit

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Questions fréquentes

Foire aux questions — Douleur à la hanche, au bassin et à la cuisse

La physiothérapie peut-elle vraiment traiter mes douleurs à la hanche ?

Oui. La physiothérapie est reconnue comme le traitement de première ligne pour la grande majorité des conditions douloureuses de la hanche, qu’elles soient d’origine dégénérative (arthrose), tendineuse (tendinopathie glutéale, bursite), neurologique (syndrome du piriforme) ou traumatique. Pour l’arthrose de la hanche en particulier, les données scientifiques actuelles montrent que la physiothérapie est aussi efficace que certaines interventions chirurgicales dans les stades modérés, et doit toujours être essayée en première intention.

Combien de séances seront nécessaires pour ma douleur à la hanche ?

Le nombre de séances varie considérablement selon la condition. Une tendinopathie glutéale ou une bursite trochantérienne peut nécessiter 2 à 10 séances sur 6 à 8 semaines. Une arthrose de la hanche ou une rééducation post-opératoire (prothèse totale de hanche) peut requérir un suivi de plusieurs mois. Votre physiothérapeute vous donnera une estimation réaliste dès la première consultation, avec des objectifs mesurables à chaque étape.

Ai-je besoin d'une prescription médicale pour consulter ?

Non. Au Québec, l’accès à la physiothérapie est direct — aucune ordonnance médicale n’est nécessaire pour prendre rendez-vous et débuter un traitement. Cette particularité vous permet d’être pris en charge rapidement, sans attendre de voir un médecin. 

Ma douleur est dans la fesse — est-ce que ça vient de ma hanche ?

Pas nécessairement, mais c’est possible. Les douleurs fessières peuvent provenir de plusieurs structures : la hanche (arthrose, conflit fémoro-acétabulaire), les muscles fessiers (tendinopathie, bursite), le nerf sciatique, la sacro-iliaque ou le bas du dos par exemple. C’est précisément pour cette raison qu’une évaluation clinique complète est indispensable — elle permet de distinguer ces différentes sources et d’orienter le traitement vers la cause réelle, et non les symptômes.

La douleur à la hanche peut-elle provoquer une douleur au genou ?

Oui, c’est fréquent. La hanche et le genou sont biomécaniquement liés par les muscles de la cuisse (quadriceps, ischio-jambiers, tenseur du fascia lata). Une faiblesse ou une raideur de la hanche modifie la biomécanique du genou et peut provoquer des douleurs à distance. De même, une douleur ressentie au genou peut parfois avoir sa véritable origine à la hanche. C’est pourquoi nos physiothérapeutes évaluent toujours les deux articulations ensemble.

Puis-je continuer à faire du sport avec une douleur à la hanche ?

Dans la plupart des cas, oui — en modifiant temporairement l’intensité, le volume ou le type d’activité. La natation, le vélo stationnaire ou la marche sur terrain plat sont souvent des options adaptées. Forcer à travers la douleur aggrave généralement la condition et allonge le temps de récupération. Votre physiothérapeute vous guidera précisément sur ce qui est sécuritaire selon votre diagnostic, et établira un plan de retour au sport progressif et structuré.

douleur hanche bassin

À explorer aussi

Services connexes chez Physio Plateau

La douleur à la hanche et au bassin s’inscrit souvent dans une problématique posturale ou biomécanique globale. Nos services complémentaires vous offrent une prise en charge complète et intégrée.

THÉRAPIE MANUELLE

Techniques articulaires, musculaires et neurales pour traiter les douleurs et raideurs de la hanche et du bassin.
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PHYSIOTHÉRAPIE SPORTIVE

Retour au sport optimisé et sécuritaire après une blessure à la hanche ou au bassin.
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COURSE À PIED

Analyse biomécanique de la foulée et traitement des douleurs à la hanche liées à la course.
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DOULEURS AU GENOU

La hanche et le genou sont étroitement liés — découvrez notre approche globale des membres inférieurs.
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