Douleur au dos

Physiothérapie Plateau Mont-Royal

Douleur lombaire, sciatique, raideur thoracique ou inconfort sacro-iliaque peuvent limiter considérablement vos activités. Chez Physio Plateau, nos physiothérapeutes évaluent les facteurs mécaniques, neurologiques et fonctionnels afin de vous proposer un plan de traitement personnalisé, actif et fondé sur les données probantes.

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Comprendre votre dos pour mieux le traiter

Les douleurs au dos regroupent plusieurs réalités : lombalgie mécanique, irritation discale, douleur irradiée dans la jambe, raideur thoracique, inconfort sacro-iliaque ou encore douleur liée aux côtes.

Une douleur lombaire est très rarement synonyme de lésion grave. Chez de nombreuses personnes, les symptômes sont influencés par la mobilité, la capacité à tolérer certaines charges, la force, les habitudes de mouvement, le sommeil, le stress et la progression des activités.

Chez Physio Plateau, sur le Plateau-Mont-Royal à Montréal, l’évaluation clinique vise à déterminer ce qui reproduit, soulage ou modifie vos symptômes. Selon le tableau clinique, votre physiothérapeute examine la colonne lombaire et thoracique, le bassin, la hanche, la force, la sensibilité neurologique et vos mouvements fonctionnels.

Le traitement privilégie une approche active : éducation, exercices thérapeutiques, reprise progressive des activités, thérapie manuelle lorsque pertinente et stratégies d’autogestion. L’objectif est de retrouver votre fonction et de réduire le risque de récidive.

+ de 80%

de la population souffrira un jour d’un mal de dos

360°

Une évaluation qui tient compte du dos, du bassin, des hanches, des nerfs et des activités qui déclenchent les symptômes

Actif

Une approche axée sur le mouvement, la progression des charges et l'autonomie du patient

Nos champs d’expertise

Principales conditions du dos que nous traitons

Nos physiothérapeutes évaluent les régions lombaires, thoraciques, sacro-iliaques et costales afin d’identifier les facteurs qui contribuent à vos symptômes et de proposer une prise en charge adaptée.

DISQUE / APPROCHE MCKENZIE

HERNIE DISCALE LOMBAIRE

Une hernie ou protrusion discale peut provoquer une douleur lombaire, avec ou sans irradiation vers la fesse ou la jambe. L’approche McKenzie/MDT peut être utilisée lorsque l’évaluation met en évidence une réponse directionnelle claire, notamment une centralisation des symptômes. Le traitement combine généralement éducation, mouvements répétés appropriés, progression des activités et exercices fonctionnels.

STRUCTURE / STABILITÉ

SPONDYLOLYSE ET SPONDYLOLISTHÉSIS

La spondylolyse correspond à une atteinte de l’isthme vertébral, alors que le spondylolisthésis implique un glissement d’une vertèbre. Ces conditions peuvent être sans symptôme ou provoquer une douleur lombaire, surtout avec certaines charges ou extensions. La physiothérapie vise à améliorer le contrôle lombo-pelvien, la force, la tolérance aux efforts et la gestion des activités.

DÉGÉNÉRATIF

ARTHROSE LOMBAIRE ET STÉNOSE SPINALE

L’arthrose et la sténose lombaire peuvent entraîner raideur, douleur au bas du dos, lourdeur ou inconfort dans les jambes lors de la marche. Le traitement vise à améliorer la mobilité, la force, l’endurance et la tolérance fonctionnelle, avec des exercices adaptés au profil du patient.

TRÈS FRÉQUENT

ENTORSE LOMBAIRE ET LOMBALGIE MÉCANIQUE

La lombalgie mécanique peut apparaître après un effort, un faux mouvement, une période prolongée dans une même position ou sans événement précis. La physiothérapie cherche à restaurer le mouvement, diminuer l’appréhension, renforcer progressivement le tronc et réintroduire les activités significatives de façon sécuritaire.

NERVEUX / IRRADIÉ

LOMBO-SCIATALGIE ET RADICULOPATHIE

Une douleur qui descend vers la fesse ou la jambe, parfois accompagnée de fourmillements, engourdissements ou faiblesse, peut évoquer une irritation d’une racine nerveuse. L’évaluation neurologique et mécanique permet de déterminer la stratégie la plus appropriée, incluant exercices, positions de soulagement et progression graduelle des activités.

SANTÉ OSSEUSE

OSTÉOPOROSE

L’ostéoporose fragilise les os et augmente le risque de fracture. La physiothérapie peut contribuer à la sécurité des mouvements, au renforcement, à l’équilibre, à la prévention des chutes et à l’exercice adapté.

BASSIN / SACRO-ILIAQUE

DYSFONCTION DE LA SACRO-ILIAQUE

Une douleur autour de l’articulation sacro-iliaque peut être influencée par la mobilité, la charge, le contrôle du bassin ou une irritation locale. Plutôt que de se limiter à une notion d’articulation « déplacée », l’évaluation cherche à identifier les mouvements et contraintes qui reproduisent les symptômes et à améliorer la tolérance par des exercices adaptés.

THORACIQUE / POSTURE

DYSFONCTION THORACIQUE

Raideur thoracique, scoliose, hypercyphose ou inconfort associé à certaines postures peuvent limiter la mobilité du tronc et influencer la respiration ou les activités. La prise en charge vise à améliorer la mobilité disponible, la force, l’endurance et la capacité à varier les positions plutôt qu’à rechercher une posture unique « parfaite ».

CÔTES / RESPIRATION

DYSFONCTION COSTALE

La douleur costale peut provenir des articulations costo-vertébrales, des muscles intercostaux ou de la paroi thoracique. La costochondrite peut provoquer une douleur à l’avant du thorax, tandis qu’une irritation costale peut être aggravée par la respiration, la rotation ou la toux.

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Quand consulter ?

Reconnaître les symptômes qui nécessitent une consultation

Une évaluation en physiothérapie est indiquée lorsque la douleur persiste, revient régulièrement, irradie dans une jambe ou limite vos activités quotidiennes, professionnelles ou sportives.

DOULEUR LOMBAIRE PERSISTANTE

Douleur qui demeure présente plusieurs jours, revient fréquemment ou augmente avec certaines activités.

DOULEUR IRRADIÉE

Inconfort qui descend dans la fesse, la cuisse, la jambe ou jusqu’au pied.

ENGOURDISSEMENTS

Fourmillements, sensation diminuée ou brûlure associés ou non à une douleur lombaire ou radiculaire.

RAIDEUR

Difficulté à se pencher, se redresser, tourner le tronc ou changer de position.

DOULEUR THORACIQUE MÉCANIQUE

Douleur au milieu du dos ou autour des côtes aggravée par certains mouvements ou la respiration.

FAIBLESSE

Diminution de force dans la jambe ou le pied.

DOULEUR SACRO-ILIAQUE

Douleur localisée près d’une fesse ou de la partie postérieure du bassin lors des transferts, de la marche ou des efforts.

LIMITATION DES ACTIVITÉS

Difficulté à travailler, dormir, soulever, marcher, courir ou rester assis sans symptômes.

Notre approche

Un processus clinique rigoureux en 5 étapes

Chez Physio Plateau, chaque patient bénéficie d’une évaluation structurée et d’un programme individualisé en fonction du type de douleur, du niveau d’irritabilité, des objectifs et des activités à reprendre.

Évaluation biomécanique et neurologique

Votre physiothérapeute analyse l’historique de vos symptômes, les mouvements qui aggravent ou soulagent la douleur, la mobilité du dos, du bassin et des hanches, ainsi que la force et les mouvements fonctionnels. Lorsque la douleur irradie, un examen neurologique peut inclure sensibilité, force, réflexes et tests de mise en tension nerveuse.

Explication du tableau clinique

Nous vous expliquons les facteurs les plus susceptibles de contribuer à vos symptômes, les mouvements qui sont sécuritaires et ceux qui doivent être adaptés temporairement. Cette compréhension aide à réduire l’appréhension et facilite un retour progressif à l’activité.

Programme de traitement personnalisé

Votre plan de traitement est élaboré selon vos objectifs : sortir du lit, s’occuper de votre famille, reprendre le travail, participer à vos loisirs ou reprendre le sport. Les exercices sont progressifs et adaptés à votre tolérance.

Traitement actif et thérapie manuelle

Les séances peuvent combiner exercices directionnels de type McKenzie/MDT lorsque pertinents, mobilité, renforcement lombo-pelvien, travail des hanches, neurodynamique, thérapie manuelle et stratégies de gestion des charges.

Retour aux activités et prévention

La dernière phase vise à restaurer la confiance, l’endurance et la capacité à tolérer les efforts de la vie quotidienne ou du sport. Vous repartez avec des outils concrets pour gérer une éventuelle récidive et maintenir vos acquis.

Préparez votre visite

À considérer avant la première visite

Le traitement de la douleur au dos repose sur une approche personnalisée visant à traiter la cause du problème, et non seulement les symptômes.

Portez des vêtements qui permettent d’observer facilement les mouvements du dos, du bassin et des hanches.
Apportez vos rapports de radiographie, IRM ou autres examens si vous en avez, sans qu’ils soient obligatoires pour l’évaluation.
Notez ce qui déclenche, augmente ou soulage votre douleur, ainsi que les activités devenues difficiles.
Fournissez la liste des médicaments utilisés et des autres traitements en cours.

Chaque plan de traitement est adapté à votre réalité, que votre objectif soit un retour à la fonction quotidienne ou une reprise sportive.

Notre équipe

Nos thérapeutes offrant
ce service

Rémi Grandhomme – Lauren Quigley – Zoé Nguyen-Bergeron – Emmanuelle Harris Ranger – Myriam Lafrance – Guillaume Hohly – Olivier Benoit

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Questions fréquentes

Tout ce que vous voulez savoir sur la physiothérapie du dos

La physiothérapie peut-elle traiter une hernie discale lombaire ?

Oui, la présence d’une hernie discale à l’imagerie ne signifie pas qu’une chirurgie est nécessaire. La physiothérapie peut inclure une approche active, des mouvements répétés de type McKenzie/MDT, du renforcement, de la thérapie manuelle et une reprise graduelle des activités.

Quelle est la différence entre une lombalgie et une sciatique ?

La lombalgie décrit une douleur principalement située au bas du dos. La sciatique ou lombo-sciatalgie implique une douleur qui irradie vers la fesse ou la jambe, parfois accompagnée d’engourdissements, de fourmillements ou de faiblesse. Une évaluation en physiothérapie permet de préciser si une racine nerveuse semble impliquée.

Est-ce que je dois arrêter complètement de bouger lorsque j’ai mal au dos ?

Dans les lombalgies mécaniques, le repos complet n’est pas recommandé. Il est généralement préférable de maintenir un niveau d’activité tolérable et d’adapter temporairement les mouvements les plus irritants. Votre physiothérapeute vous aide à déterminer comment bouger de façon sécuritaire et progressive.

La physiothérapie peut-elle aider une sténose lombaire ?

Oui. Même lorsque des changements dégénératifs sont présents, un programme adapté peut améliorer la mobilité, la force, l’endurance et la tolérance à la marche. Les exercices sont choisis selon les mouvements et les positions qui diminuent ou aggravent les symptômes.

Est-ce qu’une douleur sacro-iliaque signifie que mon bassin est déplacé ?

La douleur dans la région sacro-iliaque peut être influencée par les charges, le contrôle lombo-pelvien et les mouvements du bassin. L’évaluation vise surtout à identifier ce qui reproduit les symptômes et les facteurs modifiables plutôt qu’à supposer qu’une articulation est « sortie de sa place ».

Consultez rapidement si…

Vous ressentez une douleur intense au dos après une chute, un accident ou un traumatisme important.
Vous présentez une faiblesse importante ou progressive dans une ou deux jambes, avec difficulté à marcher ou à vous tenir debout.
Vous ressentez une perte de sensibilité importante, particulièrement au niveau des jambes, des fesses ou de la région périnéale.
Vous présentez de l’incontinence asociée à votre douleur au dos.
La douleur est intense la nuit ou au repos, s’accompagne de fièvre, d’un malaise général ou ne semble pas influencée par les mouvements et les positions.
Vous présentez un essouflement important à l’effort accompagné à votre douleur thoracique.
Les symptômes persistent, s’aggravent ou limitent considérablement vos activités malgré plusieurs semaines d’adaptation des activités et de soins appropriés.

Appelez nous immédiatement: 514-277-8954

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Les douleurs au dos peuvent être influencées par la mobilité, les activités sportives, les habitudes de mouvement et la capacité à tolérer les charges.

THÉRAPIE MANUELLE

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PHYSIOTHÉRAPIE SPORTIVE

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